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A combination of moderate to high intensity cardio drills. You are encouraged to modify for your needs and goals, but expect to put in a solid workout! Choose shallow or deep water

{Entrenamiento con Intervalos de Alta Intensidad en zona profunda y poco profundad de la piscina}
[¡Una combinación de entrenamientos cardiovasculares moderado y de alta intensidad! Puede elegir la zona profunda o poco profunda de la piscina.]

Uso fundamental de Pilates, seguido de una serie de ejercicios de Pilates y Pilates sobre petate para desarrollar la parte inferior de la pelvis y los músculos para equilibrar la postura.

Conocido como yoga del conocimiento, el yoga de la consciencia, los instructores usan asanas (poses físicas), pranayana (respiración), cantos y meditación para transformar y enfatizar nuestras prácticas personales.

¡Hola Zumberas! Todos son bienvenidos a esta clase de ejercicios y baile que incorpora música latina e internacional. ¡Esta clase es divertida y fácil de seguir para personas hispano hablantes y no hispano hablantes, bailarines y no bailarines! Toda la clase e incluso la presentación es en español.

El Yoga para atletas beneficia al atleta en todos sus aspectos y mejora su equilibrio, flexibilidad y mentalidad.

¡Una combinación de entrenamientos cardiovasculares moderado y de alta intensidad! Puede elegir la zona profunda o poco profunda de la piscina.

Total body workout for all ages and fitness levels. Offers cardio, core strength, muscle toning and stretching in a low to non impact workout that is energizing and fun!  Prenatal - Water provides the freedom and support to help make exercising safe and effective during pregnancy. Prenatal students are welcome in any of the water fitness classes for great exercise! An orientation is required before beginning and you are required to have doctor’s or midwife’s permission.

Fit4U Class - This yoga practice is designed to settle the mind, stretch the body and cultivate relaxation in the moment with meditation, breath work and asanas, or seated poses.

Uso fundamental de Pilates, seguido de una serie de ejercicios de Pilates y Pilates sobre petate para desarrollar la parte inferior de la pelvis y los músculos para equilibrar la postura.

Conocido como yoga del conocimiento, el yoga de la consciencia, los instructores usan asanas (poses físicas), pranayana (respiración), cantos y meditación para transformar y enfatizar nuestras prácticas personales.

¡Hola Zumberas! Todos son bienvenidos a esta clase de ejercicios y baile que incorpora música latina e internacional. ¡Esta clase es divertida y fácil de seguir para personas hispano hablantes y no hispano hablantes, bailarines y no bailarines! Toda la clase e incluso la presentación es en español.

Total body workout offering cardio, core strength, balance, muscle toning and stretching. Come to either shallow or deep water

El Yoga para atletas beneficia al atleta en todos sus aspectos y mejora su equilibrio, flexibilidad y mentalidad.

¡Una combinación de entrenamientos cardiovasculares moderado y de alta intensidad! Puede elegir la zona profunda o poco profunda de la piscina.

Total body workout for all ages and fitness levels. Offers cardio, core strength, muscle toning and stretching in a low to non impact workout that is energizing and fun!  Prenatal - Water provides the freedom and support to help make exercising safe and effective during pregnancy. Prenatal students are welcome in any of the water fitness classes for great exercise! An orientation is required before beginning and you are required to have doctor’s or midwife’s permission.

Una clase Fit4U: Sus movimientos serán en contra de la resistencia del agua y trabajará de manera ardua con cambios direccionales. Correr, esquiar y dar zancadas en el agua mientras cada paso lo ayuda a convertirse en un corredor más efectivo y eficiente sin ningún impacto. Un tipo de entrenamiento para corredores y no corredores.

Una clase Fit4U: Sus movimientos serán en contra de la resistencia del agua y trabajará de manera ardua con cambios direccionales. Correr, esquiar y dar zancadas en el agua mientras cada paso lo ayuda a convertirse en un corredor más efectivo y eficiente sin ningún impacto. Un tipo de entrenamiento para corredores y no corredores.

Fit4U Class - This yoga practice is designed to settle the mind, stretch the body and cultivate relaxation in the moment with meditation, breath work and asanas, or seated poses.

Uso fundamental de Pilates, seguido de una serie de ejercicios de Pilates y Pilates sobre petate para desarrollar la parte inferior de la pelvis y los músculos para equilibrar la postura.

Conocido como yoga del conocimiento, el yoga de la consciencia, los instructores usan asanas (poses físicas), pranayana (respiración), cantos y meditación para transformar y enfatizar nuestras prácticas personales.

¡Hola Zumberas! Todos son bienvenidos a esta clase de ejercicios y baile que incorpora música latina e internacional. ¡Esta clase es divertida y fácil de seguir para personas hispano hablantes y no hispano hablantes, bailarines y no bailarines! Toda la clase e incluso la presentación es en español.

Total body workout offering cardio, core strength, balance, muscle toning and stretching. Come to either shallow or deep water

El Yoga para atletas beneficia al atleta en todos sus aspectos y mejora su equilibrio, flexibilidad y mentalidad.

¡Una combinación de entrenamientos cardiovasculares moderado y de alta intensidad! Puede elegir la zona profunda o poco profunda de la piscina.

Fit4U Class - This yoga practice is designed to settle the mind, stretch the body and cultivate relaxation in the moment with meditation, breath work and asanas, or seated poses.

Uso fundamental de Pilates, seguido de una serie de ejercicios de Pilates y Pilates sobre petate para desarrollar la parte inferior de la pelvis y los músculos para equilibrar la postura.

Conocido como yoga del conocimiento, el yoga de la consciencia, los instructores usan asanas (poses físicas), pranayana (respiración), cantos y meditación para transformar y enfatizar nuestras prácticas personales.

¡Hola Zumberas! Todos son bienvenidos a esta clase de ejercicios y baile que incorpora música latina e internacional. ¡Esta clase es divertida y fácil de seguir para personas hispano hablantes y no hispano hablantes, bailarines y no bailarines! Toda la clase e incluso la presentación es en español.

El Yoga para atletas beneficia al atleta en todos sus aspectos y mejora su equilibrio, flexibilidad y mentalidad.

Backhab
Water provides a great environment to move without pain. Strengthen back muscles and increase mobility through core stabilization and flexibility. A program will be specifically designed for you.

Stroke & Individualized Water Fitness
Have you completed your physical therapy and want to continue your recovery? Our program will help you make the next step. A program will be specifically designed for you.

These classes require an one-time assessment before staring. Fee $75. Call Carolyn (541) 706-6189 to schedule your appointment.

¡Una combinación de entrenamientos cardiovasculares moderado y de alta intensidad! Puede elegir la zona profunda o poco profunda de la piscina.

Run, ski, stride and move against the resistance of the water in this high intensity, interval workout. Each stride helps you become a more efficient and effective runner. Choose shallow or deep.

Fit4U Class - This yoga practice is designed to settle the mind, stretch the body and cultivate relaxation in the moment with meditation, breath work and asanas, or seated poses.

Fit4U Class - This yoga practice is designed to settle the mind, stretch the body and cultivate relaxation in the moment with meditation, breath work and asanas, or seated poses.

Uso fundamental de Pilates, seguido de una serie de ejercicios de Pilates y Pilates sobre petate para desarrollar la parte inferior de la pelvis y los músculos para equilibrar la postura.

Conocido como yoga del conocimiento, el yoga de la consciencia, los instructores usan asanas (poses físicas), pranayana (respiración), cantos y meditación para transformar y enfatizar nuestras prácticas personales.

¡Hola Zumberas! Todos son bienvenidos a esta clase de ejercicios y baile que incorpora música latina e internacional. ¡Esta clase es divertida y fácil de seguir para personas hispano hablantes y no hispano hablantes, bailarines y no bailarines! Toda la clase e incluso la presentación es en español.

El Yoga para atletas beneficia al atleta en todos sus aspectos y mejora su equilibrio, flexibilidad y mentalidad.

Backhab
Water provides a great environment to move without pain. Strengthen back muscles and increase mobility through core stabilization and flexibility. A program will be specifically designed for you.

Stroke & Individualized Water Fitness
Have you completed your physical therapy and want to continue your recovery? Our program will help you make the next step. A program will be specifically designed for you.

These classes require an one-time assessment before staring. Fee $75. Call Carolyn (541) 706-6189 to schedule your appointment.

¡Una combinación de entrenamientos cardiovasculares moderado y de alta intensidad! Puede elegir la zona profunda o poco profunda de la piscina.

Run, ski, stride and move against the resistance of the water in this high intensity, interval workout. Each stride helps you become a more efficient and effective runner. Choose shallow or deep.

Fit4U Class - This yoga practice is designed to settle the mind, stretch the body and cultivate relaxation in the moment with meditation, breath work and asanas, or seated poses.

Uso fundamental de Pilates, seguido de una serie de ejercicios de Pilates y Pilates sobre petate para desarrollar la parte inferior de la pelvis y los músculos para equilibrar la postura.

Conocido como yoga del conocimiento, el yoga de la consciencia, los instructores usan asanas (poses físicas), pranayana (respiración), cantos y meditación para transformar y enfatizar nuestras prácticas personales.